山东商报·速豹新闻网 赵广爱 通讯员 王璇 朱雪梅
开学季如约而至。为倡导正确的心理健康教育理念，帮助“慧创城”的小公民们做好适应校园生活的准备，使学校教育、家庭教育、社会教育形成合力，9月1日，青岛市市南区实验小学开展入学适应心理健康教育，学校心理健康柳佳老师带领大家进入新学年心理健康教育第一课。
巧用“特色工具” 培养积极心态
如果心态转换不及时，就会无法适应。心中设想的已知与未知的矛盾重叠交织在一起，成为“开学综合症”推波助澜的源动力。针对新学期“慧创城”的小公民们可能出现的焦虑、畏难等心理问题，柳老师以通俗易懂、幽默的语言方式，从“变”与“不变”的对比、向小公民们展示消极心态对我们身心的影响，以及培养积极心态的工具。
巧用“四象限法” 做好时间管理
合理的时间管理对理清任务主次、提升学习效率事半功倍。柳老师带领小公民们尝试运用时间管理“四象限法”，将新学期任务按照紧迫性和重要性两个维度划分为ABCD四个象限。A象限的事情需要马上做，B象限的事情可以制定计划循序渐进地执行，C象限的事情同学们可以在做完紧急重要的任务后再完成，D象限放到最后再做。
本次心理开城第一课深入浅出地讲述了两种心态的特点，帮助“慧创城”的小公民们学会减轻负面情绪的技巧和方法，指导“慧创城”的小公民们在疫情防控常态化条件下如何更好地适应学校生活，为全体“慧创城”的小公民们在新学期建立良好的生活和学习习惯作出实践指导。
