山东商报·速豹新闻网 韩雪
近日，青岛市崂山区金家岭街道东城国际社区举办了一场健康养生活动——传统经络疏通与气质养成，旨在增进居民特别是中老年女性的健康福祉。活动特邀资深导师亲自授课，吸引了30位中老年女性积极参与。
课程设计了热身、舒展、矫正与放松四大环节，环环相扣，科学高效。在老师的引领下，居民们通过热身唤醒肌肉，随后进行了一系列针对脊柱、肩颈、腰部及腿部的舒展训练，有效促进血液循环，增强身体柔韧性。针对慢性病常见的体态问题，老师实施了精准的姿态矫正与功能性训练，辅以呼吸调控，显著提升了居民的核心稳定与平衡能力。课程亮点在于“私人定制”环节，老师一对一解答疑惑，个性化指导，确保每位居民都能获得适合自己的训练方案。
此次活动不仅帮助居民们实现了体态的改善与气质的提升，更激发了她们对传统文化的兴趣与热爱，促进了健康生活理念的传播。金家岭街道通过文化“两创”活动，不仅丰富了居民的业余生活，也为传统文化的传承与发展注入了新的活力。未来，街道将开展更多元化的文化活动，推进文化“两创”与精神文明建设融合发展。
